Het nieuwe jaar is weer begonnen. Voor veel mensen is dat het moment om goede voornemens in de praktijk te gaan brengen. Goede voornemens gaan over dingen die je graag wilt veranderen, anders wilt gaan doen. Misschien gaat het om gezonder eten, actiever worden, beter communiceren of een positievere mindset ontwikkelen. Wat het ook is, je zit zelf aan het stuur om het in de praktijk te brengen. We geven je hieronder een aantal tips die bijdragen aan de door jou gewenste gedragsverandering.

1. Bewustwording: De eerste stap naar verandering
Gedragsverandering begint met bewustwording. Neem even de tijd om te reflecteren. Stel jezelf bijvoorbeeld eens de volgende vragen: Welke gewoontes zou je graag aan willen pakken? Wat zou je er voor in de plaats willen hebben? Welke feedback heb jij het afgelopen jaar gekregen waar je graag iets mee wilt doen? Wat bewonder jij in een ander wat jezelf ook graag zou willen kunnen? Deze vragen kunnen je helpen om een scherper beeld te krijgen bij welk gedragspatroon jij wilt doorbreken.
2. Stel duidelijke doelen: Richting geeft kracht
Zonder een bestemming is het moeilijk om de weg te volgen. Stel concrete, haalbare doelen die je in kleine stappen kunt bereiken. Of het nu gaat om dagelijkse oefeningen, het vermijden van negatieve taal of het vaker uiten van waardering, doelen geven richting aan je reis.
3. Verander je mindset: Positiviteit als katalysator
Jouw mindset is de motor achter gedragsverandering. Zie obstakels als kansen, fouten als leermomenten en elk klein succes als een stap vooruit. Een positieve mindset zal niet alleen de reis aangenamer maken, maar het zal ook de weg vrijmaken voor blijvende gedragsverandering.
4. Actie, actie, actie: De motor van vooruitgang
Gedachten zonder actie zijn als een auto zonder benzine – ze komen nergens. Zet die eerste stap, en dan nog een, en nog een. Of het nu gaat om het vaker uitspreken van waardering naar je collega’s, het volgen van die specifieke training of het durven loslaten van controle – elke actie brengt je dichter bij je gewenste verandering.
5. Leer van feedback: Groei in samenwerking
Onderweg zul je feedback ontvangen, soms positief en soms uitdagend. Zie feedback als een waardevolle metgezel op je reis. Leer ervan, pas aan en groei. Stel vragen en wees nieuwsgierig als je feedback krijgt. Zorg dat je volledig begrijpt wat die ander jou wil vertellen. Het wegwuiven van een compliment of het niet aannemen van een verbeterpunt zal jou niet verder helpen. Juist het perspectief van die ander geeft jou nieuwe inzichten in jouw gedragspatroon.
6. Vier succes: Jouw triomfen, jouw trofeeën
Vier je successen, hoe klein ze ook lijken. Elk moment van overwinning verdient erkenning. Het vieren van elk klein succes versterkt je motivatie en herinnert je er aan dat je op de goede weg bent. Elke stap is relevant, hoe klein die ook lijkt. Je zelfvertrouwen groeit mee met elk stap die je succesvol hebt gezet.
7. Volharding: De sleutel tot duurzame verandering
Gedragsverandering is geen sprint; het is een marathon. Het vereist volharding en toewijding. Wees geduldig met jezelf en blijf gefocust op de voortdurende groei. Laat tegenslagen je niet ontmoedigen; zie ze als tijdelijke hobbels op de weg naar succes.
Wil jij in professionele context werken aan het veranderen van jouw gedrag? Neem gerust contact met ons op om eens te sparren over de stap die je hier in wilt gaan zetten. We gaan er graag over in gesprek.
"*" geeft vereiste velden aan